เมื่อลูกเบื่ออาหารควรทำอย่างไร

author   January 27, 2012   Comments Off on เมื่อลูกเบื่ออาหารควรทำอย่างไร

ลูกไม่ใคร่กินข้าวเลย นมก็กินได้น้อย (บางคนอาจจะกินแต่นมไม่ยอมกินข้าวหรือในทางกลับกัน อาจจะกินแต่ข้าวไม่กินนม) จะทำอย่างไรดี ?

ปัญหาเช่นนี้มักจะได้ยินบ่อยที่สุด เพราะเกิดกับเด็กเกือบทุกคน ส่วนมากมักจะเริ่มเมื่อเด็กมีอายุได้ประมาณหนึ่งขวบไปแล้ว ซึ่งเป็นวัยที่เด็กเริ่มเป็นตัวของตัวเอง มีความคิด ความอ่านของตนเกิดขึ้น และอาจจะมีความอยากอาหารในแต่ละมื้อไม่เหมือนกัน

โดยธรรมชาติน้ำหนักตัวของเด็กเมื่ออายุประมาณหนึ่งขวบไปแล้วจะขึ้นช้ากว่าในขวบปีแรก ถ้าลูกของคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็ไม่ควรจะวิตกนัก แต่อาจจให้วิตามินและแร่ธาตุตามที่ร่างกายต้องการเพื่อป้องกันการขาดสิ่งเหล่านี้

การพยายามให้เด็กกินอาหารโดยการขู่เข็ญบังคับ อ้อนวอน หรือใช้กลวิธีต่าง ๆ แม้แต่การติดสินบนกันขนาดหนัก จะไม่มีผลดีแต่อย่างใด เพราะจะทำให้เด็กกลับรู้สึกเบื่อหรือเกลียดอาหารมากขึ้น (อาจจะเบื่อหน้าคนให้อาหารด้วยก็ได้) ยิ่งทำให้กินน้อยลง หรือเป็นศัตรูกับอาหารไปเลย

ถ้าการเบื่ออาหารเป็นมาก คุณก็อาจจะปรึกษาหมอเด็กดูเพื่อพิจารณาให้วิตามิน หรือยาเจริญอาหารบางชนิด เพื่อช่วยให้การกินดีขึ้น

การให้เด็กมีโอกาสช่วยตัวเองในการกินอาหารเป็นเรื่องที่ควรทำ ถึงแม้จะทำให้สกปรกเลอะเทอะบ้างก็ควรจะยอม แล้วค่อยทำความสะอาดกันทีหลัง เพราะการที่ปล่อยให้เด็กได้ทำอะไรด้วยตัวเองเป็นครั้งคราวตามสมควร นอกจากจะทำให้เด็กมีความมั่นใจแล้ว ยังช่วยทำให้เด็กรู้สึกสนใจในอาหารและวิธีการป้อนเอง ซึ่งอาจช่วยทำให้เด็กกินอาหารได้มากขึ้นด้วย เมื่อตักอาหารใส่จาน ควรตักให้เพียงครั้งละน้อย ๆ จัดให้น่ารักน่าเอ็นดูคล้ายกับเป็นการเล่น เพราะถ้าคุณตักให้เต็มจานเด็กจะรู้สึกอิ่มตื้อก่อนที่จะลงมือรับประทานเสียแล้ว

เด็กที่กินแต่นม ไม่ยอมกินข้าวหรืออาหารอื่น มักพบในเด็กที่ผู้เลี้ยงดูเริ่มให้ อาหารอื่นช้าเกินไป  ซึ่งอาจเป็นเพราะความเข้าใจผิดเมื่อเริ่มป้อนครั้งแรก ๆ แล้วเด็กคายทิ้ง เนื่องจากเด็กยังไม่ชินกับอาหารอื่นซึ่งต้องใช้เหงือกเคี้ยว หรือใช้วิธีกลืนที่ผิดไปจากน้ำและนม ทำให้ผู้เลี้ยงดูเข้าใจว่าเด็กไม่ชอบหรือไม่ยอมกินข้าว จึงเลิกให้ไประยะหนึ่ง

เด็กที่ไม่กินข้าวหรืออาหารอื่นนอกจากนม จะขาดแร่ธาตุที่สำคัญและจำเป็นแก่ร่างกาย คือ ธาตุเหล็ก ทำให้เกิดเป็นโรคโลหิตจางและสุขภาพไม่แข็งแรง

ตรงกันข้ามในเด็กเล็กที่ชอบกินข้าวแต่ไม่กินนมหรือกินน้อย อาจจะได้รับโปรทีน (ซึ่งมีมากในน้ำนม) ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายที่เจริญเติบโต อาจแก้ไขโดยการชงนมให้หวานขึ้นนิดหน่อย (ถ้าเด็กชอบ) โดยการเติมน้ำตาลลงไปเล็กน้อย หรือให้ดื่มจากถ้วยพลาสติคสีสดใสที่มีรูปตุ๊กตาการ์ตูนที่น่าสนใจเป็นต้น

นอกจากนั้น ต้องเพ่งเล็งว่าอาหารอื่นที่กำลังให้อยู่นั้น มีโปรตีนและแคลอรี่เพียงพอหรือไม่ อาหารที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ ไข่ เนื้อสัตว์ ตับ และถั่วต่าง ๆ จึงควรเพิ่มอาหารประเภทนี้ให้มากขึ้น

อาหารประเภทไขมัน เช่น น้ำมันต่าง ๆ ไขมันจากเนื้อสัตว์ เป็นอาหารที่ให้ แคลอรี่สูง จึงควรเพิ่มอาหารประเภทนี้เข้าไปด้วยเช่นกัน

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น

comments

Powered by Facebook Comments