ปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด

author   May 19, 2014   Comments Off on ปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียด

ความเครียด
ถาม ดูเหมือนว่าก่อนที่จะมีการสอบหรือเดินทางไกลหรือวันแรกเมื่อโรงเรียนเปิดหรืออย่างอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ลูกสาววัย ๑๑ ขวบไม่ชอบใจแล้วละก็ แกมักจะพูดว่าแก “รู้สึกไม่ค่อยจะสบายดี” ทุกทีและจะเงียบขรึมราวกับป่วยเลยทีเดียว แต่ก็ไม่มีวี่แววทางร่างกายว่าแกเจ็บป่วยอะไร แพทย์ก็บอกว่าแกเป็นปรกติดี ดังนั้นดิฉันจึงไม่ค่อยสนใจคำพูดของแกนักและยืนยันให้แกทำไม่ว่าอะไรก็ตาม แม้ว่าแกจะยังพูดว่ารู้สึก “ไม่ค่อยอยาก” จะทำนัก ดิฉันควรจะใช้เทคนิคอย่างไรดี ในการรับมือกับปัญหาเช่นนี้ คุณคิดว่าแกกำลังคิดอะไรอยู่ แกแกล้งทำหรือแกไม่สบายจริงตามที่พูด?

ตอบ ผมมองไม่เห็นเหตุผลอะไรที่คุณจะไปมัวสงสัยในสิ่งที่แกพูด และทำเช่นนั้นว่าแกรู้สึกเช่นนั้นจริงๆ หรือเปล่า สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นสาเหตุให้แกมีความรู้สึก “ไม่ค่อยสบาย” ก็คือสถานการณ์ของความไม่แน่ใจ สิ่งเหล่านั้นเป็นประสบการณ์ที่มีความดกดันที่แกรู้ดี และความกดดันนั้นก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพหลายทางอย่างเช่นหัวใจเต้นเร็วขึ้น เหงื่อออกตามฝ่ามือ ริมฝีปากแห้งผากและบางทีก็ถึงขนาดอ่อนเปลี้ยคอ่อนเปลี้ยและพะอืดพะอมท้องไส้ไปเลย ในขณะที่แกซึมเศร้าเหมือนกับป่วย แกกำลังมีปฏิกิริยาทางร่างกายและจิตใจต่อความรู้สึกกดดันนั้น ผมคิดว่าคุณทำถูกต้องแล้วที่ให้แกทำสิ่งต่างๆ ไม่ว่าอะไรก็ตามที่แกชอบบอกไม่อยากทำ อย่างไรก็ตามคุณควรให้ความสนับสนุนและให้กำลังใจแกด้วย ให้แกได้รู้ว่าคุณเข้าใจดีว่าทำไมแกถึงมีความรู้สึกเช่นที่แกว่านั้น, ในขณะเดียวกันก็ให้แกได้รู้ว่าแกจะผ่านพ้นภาวะเช่นนั้นไปได้และจะรู้สึกดีขึ้นทันทีที่แกได้ทำเสร็จสิ้นลงไป การให้ความสนับสนุนของคุณสามารถที่จะทำต่อไปจนกระทั่งช่วยให้แกเอาชนะความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจนี้ได้เเละสามารถพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งแกสามารถจะสร้างกำลังใจขึ้นมาได้ในคราวหน้าที่เกิดความรู้สึก “ไม่ค่อยสบายใจ”เช่นนี้ขึ้นมาอีก ตามธรรมคาแล้ว ความรู้สึกเช่นนั้นจะค่อยๆ หายไปตามกาลเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการสนับสนุนจากพ่อแม่ แม้ว่าแกไม่สามารถจะเอาชนะความรู้สึกไม่ค่อยสบายใจนี้อย่างเด็ดขาดเมื่อประสบกับเหตุการณ์อื่นๆ อีก คุณก็ไม่จำเป็นต้องหวาดวิตกอะไรตราบ เท่าที่แกยังไม่ยอมแพ้หรือตกอกตกใจไปว่าแกไม่สามารถที่จะรับมือกับปัญหาที่เผชิญได้

ที่มา:ดร.ลี  ซอลค์

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

โอบอุ้มหยอกเย้า สัมผัสทางร่างกายทารกของคุณ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน
ปล่อยให้ลูกทำผิดบ้าง เพื่อเป็นประสบการณ์ชีวิต และสร้างคุณค่าในตัวเอง
สร้างความมั่นใจให้ลูกด้วยการให้ความท้าทาย
การพูดเรื่องกามารมณ์และเรื่องลามกของวัยรุ่น
วัยรุ่นกับการคุมกำเนิด
การอธิบายโรคพิษสุราเรื้อรังให้เด็กเข้าใจ

แสดงความคิดเห็น

comments

Powered by Facebook Comments