ถ้าเด็กวัย 10-11 เดือน อ้วนเกินไป

author   June 7, 2011   Comments Off on ถ้าเด็กวัย 10-11 เดือน อ้วนเกินไป

เด็กที่กินเก่งมาตั้งแต่เกิดบางคนพอถึงช่วงวัย 10 เดือนจะอ้วนเอาอ้วนเอา ทั้งนี้เพราะเด็กกินอาหารเสริมทั้งข้าว ข้าวต้ม ปลา เนื้อ ฯลฯ มากขึ้น แต่ยังกินนมเท่าเดิม ไม่ได้ลดลงเลย

ระยะแรกที่เริ่มให้อาหารเสริมปริมาณน้อย ๆ คุณแม่จะให้เด็กดูดนมตาม เพราะปริมาณอาหารยังไม่เพียงพอ หลังจากนั้นก็ปฏิบัติเช่นนั้นเรื่อยมา เด็กบางคนกินข้าวตั้ง 2 ชาม ปลา 1 ชิ้น ไข่อีก 1 ฟอง แล้วยังตามด้วยนมอีก 1 ขวด ถ้าให้นมเพียงครึ่งขวดเด็กจะร้องเอาอีก พ่อแม่มักจะตามใจลูก เพราะคิดผิด ๆ ว่าเด็กยิ่งอ้วนยิ่งดี

เด็กที่ได้รับอาหารมากขนาดนี้สักระยะหนึ่งจะอ้วนขึ้นอ้วนขึ้น มีทฤษฎีอยู่ทฤษฎีหนึ่งกล่าวว่า จำนวนเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังคนเราจะถูกสร้างขึ้นภายในขวบปีแรก ถ้าเด็กคนไหนอ้วนเกินไปตั้งแต่ก่อน 1 ขวบ มักจะเป็นคนอ้วนง่ายไปตลอดชีวิต เด็กที่อ้วนเกินไปนั้นไม่ดีแน่ เพราะเด็กจะลุกจะนั่งจะออกกำลังได้ช้ากว่าคนอื่น

เด็กธรรมดา เราไม่ต้องชั่งน้ำหนักบ่อยนัก แต่เด็กที่อ้วนเร็วผิดปกติควรชั่งน้ำหนักทุก 10 วัน แปลว่าอ้วนเร็วเกินไปต้องควบคุมอาหาร โดยลดนมหลังมื้ออาหารหรือเปลี่ยนไปให้น้ำผลไม้แทน

ถ้าน้ำหนักเพิ่มเฉลี่ยเกินกว่าวันละ 30 กรัม นอกจากจะเปลี่ยนนมเป็นน้ำผลไม้แล้ว ต้องทบทวนดูว่าให้เด็กกินข้าวมากเกินไปหรือเปล่า ถ้ามื้อหนึ่ง ๆให้เกินกว่า 2 ถ้วย ต้องลดข้าวด้วย ถ้าเด็กร้องจะกินอีก เพิ่มเต้าหู้ให้ หรือให้กินผลไม้ เช่น มะละกอ หรือฟักทองต้มก่อนอาหาร และถึงแม้ว่าจะลดปริมาณนม ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องงดนมหมดทุกมื้อ เด็กวัยนี้ควรกินนมวันละ 2 มื้อ มื้อละขวด ถ้าลดนมเหลือ 2 มื้อแล้วน้ำหนักยังเพิ่มมากเกินไป ให้ลดอาหารพวกแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง แต่กับข้าวยังให้เท่าเดิม เพราะอาหารพวกแป้งทำให้อ้วนมากกว่าพวกปลาหรือเนื้อ

เมื่อพยายามลดอาหารด้วยวิธีต่าง ๆ ด้วยความยากลำบากเพราะเด็กกินจุ จนกระทั่งน้ำหนักเพิ่มเฉลี่ยลดลงเหลือประมาณ 15-10 กรัมต่อวัน ก็แปลว่าคุณแม่เก่งแล้ว

เด็กบางคนทั้ง ๆ ที่ไม่ได้กินอาหารอะไรมากมาย แต่น้ำหนักกลับเพิ่มเอา เพิ่มเอาก็มี อาจจะอ้วนเพราะน้ำก็ได้ ถ้าให้อาหารตามขนาดแล้ว แต่เด็กยังอ้วนอีกก็ไม่ควรลดอาหารให้น้อยลงไปกว่านั้น เพียงแต่ระวังเวลาปรุงอาหารต้องใช้น้ำตาลให้น้อยที่สุด และอาหารเนื้อหรือปลาต้องเลือกส่วนที่ไม่ค่อยมีมันให้

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น

comments

Powered by Facebook Comments