ควรเริ่มอาหารอย่างอื่นนอกจากนมเมื่อใด

author   January 27, 2012   Comments Off on ควรเริ่มอาหารอย่างอื่นนอกจากนมเมื่อใด

ควรเริ่มอาหารชนิดต่าง ๆ ตามอายุของเด็กดังนี้

อายุ 1-2 เดือน

เริ่มน้ำส้มคั้น ล้างผิวส้มให้สะอาดก่อนที่จะผ่าออกคั้น  ในวันแรก ๆ ให้วันละ ประมาณ 1-2 ช้อนชา ผสมน้ำสุกเท่าตัวแล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นจนได้น้ำส้มวันละ 1 ผล การที่ให้น้ำส้มคั้นก็เพื่อจะให้เด็กได้รับวิตามินซี

เมื่อทารกอายุครบ 2 เดือน หรือในรายที่ดื่มนมมากกว่า 32 ออนซ์ต่อวัน อาจ เริ่มให้อาหารประเภทแป้ง เช่น น้ำข้าว ข้าวบด หรืออาหารสำเร็จประเภทข้าวหรือแป้ง เริ่มวันละ 1 ช้อนชา โดยให้ก่อนนม หรือผสมไปในน้ำนมวันละ 1 ครั้ง และค่อย ๆ เพิ่มขึ้นทีละน้อย จนได้ปริมาณวันละ 3-4 ช้อนโต๊ะ

อายุ 3-4 เดือน

ทารกที่ได้รับนมมารดาจำเป็นที่จะต้องให้อาหารเสริมด้วย เพื่อป้องกันการขาดสารบางอย่างเช่น เหล็ก และไวตามิน

นอกจากนั้นการให้อาหารเสริมในวัยนี้ จะเป็นการฝึกให้เด็กรู้จักใช้เหงือกบดเคี้ยว และกลืนอาหารที่ไม่ใช่ของเหลว

เมื่อเริ่มให้อาหารชนิดใหม่ ๆ แก่ลูก ควรให้ปริมาณน้อย ๆ และเริ่มเพียงชนิดเดียวก่อนเพื่อดูว่าจะมีอาการผิดปกติอันเนื่องมาจากอาหารหรือไม่ ถ้าไม่มีปัญหาอื่นใดก็ให้เพิ่ม ขึ้นเรื่อย ๆ ทีละน้อย

เมื่ออายุได้ 3 เดือน เริ่มให้กล้วยน้ำว้าสุก เอาแต่เนื้อนุ่มส่วนนอก ๆ ไม่เอาส่วนที่เป็นไส้แข็ง วิธีง่าย ๆ และสะอาดคือปอกเปลือกลงไปทีละน้อยจับที่นอกเปลือก ใช้ช้อนที่ต้มสะอาดแล้วขูดเนื้อส่วนนอกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ป้อนให้เด็ก เริ่มแรกให้เพียงมื้อละ 1-2 ช้อนชา แล้วค่อย ๆ เพิ่มขึ้นเป็นวันละหนึ่งผล ให้วันละครั้งระหว่างมื้อนม หรือก่อนให้นม มื้อใดมื้อหนึ่ง แล้วตามด้วยนมจนอิ่ม

ในวัยนี้ควรเริ่มข้าวตุ๋นหรือข้าวผงของเด็กอ่อน (baby cereal) ซึ่งมีจำหน่ายเป็นกล่องหรือกระป๋องมีชื่อต่าง ๆ กัน เป็นของต่างประเทศ ข้าวตุ๋นผสมกับนํ้าแกงจืดหรือน้ำต้มกระดูกให้มีลักษณะข้นเหลว อาจใส่ผักที่ต้มเปื่อยแล้วหรือครูดละเอียดตุ๋นไปด้วยกัน เช่นผักเขียว ต่าง ๆ ที่ไม่ใคร่มีกาก (ผักตำลึง ผักบุ้ง ผักขม เป็นต้น) หรือผักกาดขาว หัวไชเท้า ฝักทอง แครอท

อายุ 4 เดือน เริ่มให้ไข่แดงต้มสุกบดละเอียด (ไข่ขาวยังไม่ควรให้เพราะเด็ก อาจจะแพ้ได้) เริ่มให้วันละ 1 ช้อนชา ใส่ในข้าวหรือแยกต่างหากและเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อย ๆ จนได้ไข่แดงวันละ 1 ฟอง

อายุ 5 เดือน

เริ่มเนื้อปลาบด 1 -2 ช้อนโต๊ะ สลับกับอาหารอื่นตามที่กล่าวแล้วข้างต้น นมสำหรับทารกในวัยนี้ถ้าใช้นมวัว ควรให้นมวัวครบส่วน (อย่างผงหรือนมสด) หรือนมผงที่มีโปรทีนสูง ให้ประมาณวันละ 5-6 ครั้ง ครั้งละ 5-6 ออนซ์

อายุ 6 เดือน

เริ่มอาหารเนื้อสัตว์อย่างอื่น ได้แก่ หมู เนื้อ ไก่ ตับ สับหรือบดละเอียดวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับข้าว ไข่ และผักต่างๆ ที่ได้เริ่มมาแล้ว ครั้งละประมาณ 1/2  ถ้วย วันละ 2 มื้อ ตามด้วยนมจนอิ่ม หรืออาจให้แทนนมได้ 1 มื้อ อาหารเนื้อสัตว์เมื่อต้มแล้วมักเป็นชิ้นแข็งเด็กบางคนไม่ยอมกินจึงอาจใช้วิธีขูดด้วยช้อนคมๆ เช่นช้อนสังกะสีให้เป็นขุย ๆ ใส่ลงในน้ำเดือด

อายุ 7 เดือน

เริ่มไข่ขาวได้ โดยให้ทีละน้อย ถ้าเด็กแพ้ (สังเกตอาการเช่นมีผื่นขึ้น) ให้งดไว้ ก่อนและอาจเริ่มใหม่เมื่อเด็กอายุประมาณ 1 ขวบไปแล้ว

อายุ 7-8 เดือน

โดยต้มให้เปื่อยหรือบดร่วมกับอาหารต่าง ๆ  ดังที่กล่าว มาแล้ว ระยะนี้เด็กจะเริ่มมีฟันขึ้น อาหารที่ให้จึงไม่จำเป็นต้องบดละเอียดเหมือนในระยะเดือน

ต้นๆ

ผลไม้หลายชนิด เช่น องุ่น มะละกอ ส้ม ควรให้เด็กกินได้แล้ว โดยปอก เปลือกแกะเมล็ดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

ขนมที่สะอาดถูกอนามัยและมีเนื้ออ่อนนุ่มก็ให้ได้ ควรให้นมครั้งละ 5-6 ออนซ์ วันละ 4-5 ครั้ง

น้ำส้มคั้นวันละประมาณ 4 ออนซ์

อายุ 9-12 เดือน

ให้อาหารเสริมได้วันละ 3 มื้อ

ถ้าให้ลูกกินนมแม่ก็ควรให้เปลี่ยนเป็นนมวัวได้แล้ว

ควรให้นมครั้งละ 6-8 ออนซ์ วันละ 3-4 มื้อ

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น

comments

Powered by Facebook Comments